domingo, 17 de julio de 2011

Test de fuerza para esquí de fondo

El siguiente vídeo nos muestra la técnica para realizar un test de fuerza aplicado al esquí de fondo. El test se realiza en 9 minutos durante los cuales realizaremos 5 series de un minuto de diferentes ejercicios, con reposos intermedios también de un minuto. La suma de repeticiones que podamos alcanzar en cada serie determinará la puntuación final (en el caso de las dominadas se deberá multiplicar por 3) que podremos comparar con unas tablas standard para deportistas junior y senior en categorías femenina y masculina. Como nos advierte el vídeo, la fuerza es sólo una parte del bagaje del esquiador. El mejor no es necesariamente el más fuerte.

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